Сегодня хочу перечислить хорошие слабительные средства при беременности, которые я могу вам порекомендовать и которые точно не навредят. Я напишу вам названия нескольких препаратов, но в каждой стране, в каждом городе могут быть совершенно разные препараты в продаже.
Поэтому если что-то не найдете, придите в аптеку и спросите, есть ли слабительное, увеличивающее объем жидкости в кишечнике (полисахариды и дериваты глюкозы). Если таких не будет, спросите раздражающие слабительные, но это только запасной вариант для кратковременного применения.
Солевые слабительные и минеральные масла противопоказаны при беременности.
К солевым относится магнезия, к минеральным маслам – алоэ, каскара, соединения сенны, бисакодил и касторовое масло.
Итак рекомендуемые препараты при запорах:
ЛАМИНАРИД (Laminaridum)
Смесь полисахаридов с белковым компонентом и соли альгиновых кислот, получают из морской капусты.
Фармакологическое действие: оказывает слабительное действие.
Способ применения и дозы:
Внутрь после еды по 5-10 г (1-2 чайные ложки) 1-3 раза в сутки, запивая ‘/4-‘/2 стакана воды.
Форма выпуска: гранулы (в 1 г гранул содержится 0,2 г препарата) по 50 г во флаконе.
Условия хранения: в сухом месте.
ЛАКТУЛОЗА (Lactulose)
Синонимы: Дюфалак, Ливолак, Порталак.
Фармакологическое действие: оказывает слабительное действие.
Способ применения и дозы: от 15 до 45 мл в первые 3 дня, затем переходим на поддерживающую дозу 10-25 мл. Препарат лучше принимать 1 раз в день утром во время еды.
ТРАНЗИПЕГ
Фармакологическое действие: слабительный препарат, не всасывается из желудочно-кишечного тракта. Транзипег – единственный слабительный препарат, поддерживающий электролитный баланс организма, то есть не вымывающий соли из организма.
Действие препарата развивается через 24-48 ч после приема.
Дозировка: по 1-2 саше/сут за 1 прием (предпочтительно утром). Максимальная суточная доза – 11.8 г (2 саше по 5.9 г). Содержимое саше растворить в 100 мл воды (1/2 стакана).
Что еще можно порекомендовать от запоров
С точки зрения физиологии проблемы с пищеварением, во-первых, обусловлены влиянием прогестерона, который снижает кислотность желудочного сока, замедляет процесс пищеварения, чтобы вобрать все возможное из пищи – все минералы, воду, питательные, строительные вещества. Зная это, мы должны удвоить норму воды – с 1,5 литров до 3л в день.
Кроме этого, нужно сократить количество красного мясо, так как для его переваривания в желудке должна быть сильно кислая среда, что во время беременности очень сложно.
Чтобы помочь кишечнику в переваривании, увеличьте растительную клетчатку.
Клетчатка – это нерастворимые пищевые волокна, которые не перевариваются нашим организмом. Это своеобразная природная щеточка для кишечника, клетчатка впитывает вредные вещества и выводит их из организма.
Много клетчатки в сырых яблоках, зелени, грушах, капусте, морковке, свекле.
Замените один прием пищи полностью на клетчатку, например салат из моркови или сырой свеклы. Мне очень нравится такой салат из свеклы:
- Потрите на крупной терке 1 свеклу, 1-2 стебля зеленого сельдерея.
- Сделайте заправку из авокадо – пол авокадо поместите в блендер, у меня Magic Bullet справляется, добавьте свежего или сушеного горького перца, лимонный сок, соль, чесночок, немного воды и все взбейте.
- Водичку можно доливать по мере взбивания, чтобы получилась консистенция густой сметаны.
Попробуйте, это потрясающе вкусно!
Добавляйте в рацион чернослив
При любой форме запора можно ежедневно включать в диету чернослив (10-20-30 шт).
Проще всего его либо съесть, либо приготовить из него живой компот по аналогии с настоем из кураги:
- вечером промойте чернослив
- залейте его холодной водой на ночь в термосе или в банке (примерно 15-20 шт на литр)
- сверху прикройте крышечкой
- утром вы можете выпить полученный компотик и съесть весь чернослив!
Поверьте, по вкусу компотик ничуть не уступит вареному, а по пользе превзойдет, да еще и как.
Ну и конечно, чтобы в кишечнике шла активность нужно двигаться – ходите, плавайте, занимайтесь йогой или гимнастикой для беременных.
Если так случится, что вы все делаете, а изменений нет уже несколько дней, переходите к слабительным препаратам, которые я привела в начале статьи.
